2025年9月29日

ゴールデンタイムという言葉を聞いたことがありますか？これはテレビの時間帯でよく使われる表現で、視聴率が最も高くなる時間帯（１９時～２２時くらい）のことを指します。
その他にもいろいろと使われることが多いですが、要は「最も重要な」とか「ちょうどよいタイミング」のようなことでしょう。

勉強のゴールデンタイム
「勉強がはかどる時間帯があるんだよな～」と感じられたことはありませんか。それが、いわゆる勉強のゴールデンタイムです。
人間の脳は一日の中で集中力や記憶力に波があり、そのリズムを上手に利用することで効率よく学習できるようです。夜、家族の人がみんな寝静まった静かな夜にカリカリと勉強がはかどるというのもゴールデンタイムです。

朝と夜、それぞれのゴールデンタイム
一般的に、脳が最も冴えているのは「起きてから2〜3時間以内」と言われます。特に朝は記憶の定着に最適で、新しいことを覚えるのにぴったりです。英単語や社会の暗記事項をこの時間に取り組むと効果的です。
一方、夜寝る前の時間も大切です。睡眠中に脳はその日に覚えたことを整理するため、寝る直前に軽く復習をすると記憶に残りやすくなります。

自分だけのゴールデンタイムを知ろう
もちろん、ゴールデンタイムは人によって少しずつ違います。朝型の人もいれば、夜型の人もいます。大事なのは「自分が一番集中できる時間」を意識して勉強に充てることです。ダラダラと長時間やるよりも、ゴールデンタイムに短時間集中する方が効果的です。やっぱりやるならゴールデンタイムに取り組みたいものです。でも、次の日のことを考えて、あまり遅いゴールデンタイムは作らないようにちょっと調整してみて下さいね。

秋は勉強のベストシーズン
10月から11月にかけては、気温も落ち着き集中しやすい季節です。夏期講習など今までに学んできたものを具体的な点数に結び付ける重要な時期。ぜひ自分のゴールデンタイムを見つけて、暗記や復習をうまく組み合わせ、効率よく勉強を進めていけるといいですね。

勉強のゴールデンタイムを活用することで、同じ時間でも成果は大きく変わります。朝の学習、夜の復習、自分に合った集中のリズムを大切にして、この秋を学力アップのチャンスにしてください。
もちろん勉強だけでなく、自分がやることすべてにゴールデンタイムを見つけられると、ひょっとしたら今まで知らなかった自分に出会えるかも！？ですよ。